אם אתם מרגישים שהסטרס בגוף שלכם תופס תאוצה ואתם כבר לא מצליחים להתגבר עליו בכוחות עצמכם, יכול להיות שאתם סובלים מחרדה. אחד הדברים הכי חשובים בכל הנושא של חרדה הוא לשים לב מתי מדובר בלחץ נורמלי שחולף שהעניינים קצת נרגעים ומתי זה כבר מעבר לזה. טיפול אלטרנטיבי בחרדה לפעמים עוזר ומהווה חלופה לפסיכולוגים, פסיכיאטרים ותרופות מסוגים שונים.
חרדה- הכירו אותה קצת לעומק
יש כל מיני סוגים של חרדות כמו חרדה כללית שמאופיינת בדאגנות יתר. חרדה זו פוגעת באופן ניכר באיכות החיים שלנו ומשבשבת את היכולת שלנו לתפקד בצורה נורמלית. אנשים שונים סובלים מרמות שונות של חרדה שבאות לידי ביטוי גם בתסמינים פיזיים וגם בתסמינים נפשיים.
הטיפול הטבעי בחרדה לא כולל נטילת תרופות והוא משלב בין השאר שינויים מהותיים בתפריט התזונתי שלנו, ביצוע פעילות גופנית, הקפדה על שינה רגועה וטובה, נטילת צמחי מרפא בהתאמה אישית, טיפול באמצעות פרחי באך, נטילת ויטמינים מסוג B ומגנזיום המסייעים לשמור על איזון של מערכת העצבים…
גם שיטות כמו דיקור, טווינא, ביופידבק, היפנוזה, מדיטציה וכדומה הוכחו פעמים רבות כיעילות לטיפול ומניעה של חרדות מסוגים שונים והתסמינים המלווים אותן.
מהם היתרונות של טיפול אלטרנטיבי בחרדה?
- אינו גורם לתופעות לוואי או לפיתוח התמכרות, בשונה מתרופות למשל
- מותאם באופן אישי לאופי ולדפוסי ההתנהגות של כל מטופל
- אינו מתנגש עם סוגי טיפולים אחרים
טיפים לטיפול ומניעת חרדה
- שלבו בתפריט שלכם מזונות אנטי דלקתיים העשירים בויטמינים מקבוצת B, מגנזיום, אומגה שלוש וסידן כמו סלמון, מקרל, טונה, עלים ירוקים ואגוזים.
- שתו תה קמומיל לאורך היום הידוע כמרגיע ומשחרר.
- שלבו טכניקת הפריה בחיי היום יום שלכם כמו יוגה, מדיטציה או מיינדפולנס.
